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Lo que debo saber del “ayuno intermitente”

Lo que debo saber del “ayuno intermitente”

Hoy en día existen una gran cantidad de dietas o estrategias para bajar de peso, muchas veces es tanta la desesperación que terminamos escuchando comentario como: “sigue tal alternativa, a mí me funcionó” ó “ésta es la mejor forma para bajar de peso y sirve para todas las personas” por eso nuestro objetivo con esta publicación es que conozcas en que se basa el ayuno intermitente, ya que es un tema muy famoso en la actualidad. El ayuno intermitente se trata de una restricción en el consumo de alimentos, seguido de una alimentación normal. "El ayuno no puede considerarse una...

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Inicia tu día con un jugo verde

Inicia tu día con un jugo verde

Las bebidas puede ser una gran oportunidad de incorporar nutrientes en nuestra alimentación, y los jugos a base de frutas y verduras es una muy buena forma de asegurar la fibra en el día, antioxidantes, vitaminas, minerales y agua. Existen diferentes formas de consumirlos, licuado o por extractor. La diferencia es que por extractor, se elimina la fibra insoluble y puedes aprovechar el jugo de muchas verduras que por su naturaleza fibrosa son difícil de licuar. Así que elige aquellas verduras que se te facilite utilizar y lo más importante de todo es la proporción FRUTA:VERDURA. Es muy común excedernos...

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¿Cómo elegir un sustituto de azúcar?

¿Cómo elegir un sustituto de azúcar?

Los edulcorantes artificiales son productos que se utilizan para endulzar preparaciones y comparándolos con el azúcar de mesa, agregan menos calorías a los alimentos. Además, pueden tomarse en cuenta al momento de iniciar un plan de alimentación en el que el objetivo sea perder peso, sin privarse del sabor dulce. Se le llama edulcorante a las sustancias que son capaces de despertar sensación que la mente califica como “dulce”, permitiendo que los consumidores disfruten ese sabor con poca ingesta de energía. "Lo cierto es que los edulcorantes son una buena alternativa para disminuir las calorías diarias consumidas." Todo esto va...

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